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ABRIL | 2022

Equilibrio entre trabajo y descanso para mejorar tu salud

Es muy importante encontrar el equilibrio entre descanso y trabajo. ¿Cómo se puede hacer esto? Aquí te dejamos unos consejos para equilibrar tu vida laboral y tus tiempos de descanso con el fin de que tu salud sea plena.

1. Establece un horario que cumplas en tus días laborales: no importa si eres de los que prefiere despertarse temprano por las mañanas o pasar la noche trabajando, lo importante es que delimites bien los horarios que usas para trabajar y los que usas para descansar.
2. Haz diferencia entre los días laborales y los días de descanso: otro consejo muy útil es seguir tratando tu día laboral como tal y no como si fuese un día de descanso con trabajo. Esos días, al despertar, vístete o báñate, desayuna e intenta no distraerte en tu ocio antes de terminar los horarios de trabajo preestablecidos.
3. Recuerda disfrutar de tu ocio: es importante establecer tus horarios de descanso y ocio y evitar trabajar en ellos. Es importante que disfrutes tu tiempo libre a tu manera y recuerdes a la gente que respete esos horarios de la misma forma que se respetan los laborales. Un excelente ejemplo es la hora de comida; bloquéatela y no aceptes reuniones en esa hora a menos de que sean extremadamente urgentes.
4. Ten una rutina de ejercicio y recuerda comer saludable: el cuidado personal también es muy importante. Tener una dieta balanceada apoyada por suplementos y hacer 30 minutos de ejercicio diarios te ayudará a mantenerte energético en tu horario laboral y te ayudará a disfrutar más de tu tiempo libre.

Recuerda que en Organitras nos preocupa mucho tu salud y tenemos una gran variedad de suplementos alimenticios para complementar tu dieta y ayudar a tu cuerpo.