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ENERO | 2023

Cómo bajar el peso ganado en las fiestas decembrinas

Las fiestas decembrinas se caracterizan, principalmente, por la deliciosa y abundante comida que está presente en todos los eventos familiares, de amigos y hasta del trabajo. Por ello, muchas personas regresan de las vacaciones con unos cuantos kilos de más después de haber disfrutado de la comida. Aquí te damos algunos consejos para bajar los kilos extra de forma saludable:

1. Dale su importancia al desayuno: El desayuno es la comida más importante del día. No lo evites e intenta consumir alimentos altos en proteína para tener mayor energía durante el día.
2. Evita el azúcar: Después del exceso, es importante disminuir el consumo de azúcar, evitando los alimentos y las bebidas que contengan grandes cantidades de ésta.
3. Retoma tu dieta saludable: Es difícil dejar de lado la comida de las fiestas y volver a una dieta saludable, pero este paso es el más importante para no seguir ganando peso.
4. Hidrátate adecuadamente: Una hidratación correcta es fundamental en tu día a día, por lo que es importante que consumas al menos dos litros diarios de agua.
5. Evita la comida chatarra: Es importante evitar la comida frita o alta en grasa durante todo el año, pero particularmente cuando uno busco perder peso. No olvides esto.
6. Haz ejercicio: El ejercicio aeróbico es fundamental en una vida sana. Caminar, correr o ir en bici durante al menos 30 minutos al día mejorará mucho tu salud física y te ayudará a perder esos kilos de más.
7. Apóyate en los suplementos: Los suplementos son al apoyo ideal en una dieta saludable, en Organitras tenemos una gran variedad para ayudarte a perder peso y mejorar tu salud física.

Recuerda que en Organitras nos preocupa mucho tu salud y tenemos una gran variedad de suplementos alimenticios para complementar tu dieta y ayudar a tu cuerpo.