ORGANITRAS

NOVIEMBRE | 2022

Cómo prepararte para el invierno con nutrición

Estamos ya en noviembre y el invierno comienza a acercarse. Pronto las temperaturas comenzarán a bajar y el frío se volverá una constante de nuestras vidas durante varios meses. Es importante entonces, que preparemos a nuestros cuerpos para soportar mejor las bajas temperaturas y la mejor manera de hacerlo es con alimentos y suplementos alimenticios.

Estos son algunos de los mejores suplementos y vitaminas para el cuerpo y en qué alimentos podemos encontrarlos:

1. Omega 3: El omega 3 es un aliado excelente para el cerebro y para el corazón, ayudándote a mantenerte más activo durante el frío. Principalmente se puede encontrar en los aceites naturales, las nueces y los pescados. También se puede consumir en forma de suplemento.

2. Vitamina D: La Vitamina D es una pieza fundamental de nuestro sistema inmunológico. La mejor forma de consumirla es por la luz solar, pero ya que en el invierno esta es bastante más escasa, se puede conseguir también en alimentos como el huevo y los pescados. También se puede consumir de forma vegana en suplementos.

3. Vitamina C: Otro ayudante de nuestro sistema inmunológico es la Vitamina C, que siempre se ha asociado a la prevención de enfermedades durante la época invernal. La Vitamina C se encuentra presente en frutas, como las naranjas y las mandarinas, y en verduras, como los pimientos.

4. Vitaminas B: Las múltiples vitaminas B que existen son excelentes para la energía del cuerpo humano y para nuestro sistema nervioso, haciéndolas vitales para los fríos de la temporada invernal. Estas vitaminas se encuentran en la mayoría de los alimentos que consumimos, pero es importante saber que estamos consumiendo la cantidad adecuada y no menos de la que nuestro cuerpo necesita.

Todas estas vitaminas se encuentran disponibles en nuestra tienda. Recuerda que en Organitras nos preocupa mucho tu salud y tenemos una gran variedad de suplementos alimenticios para complementar tu dieta y ayudar a tu cuerpo.