ORGANITRAS

ABRIL | 2022

¿Cómo encontrar la botana perfecta?

Seguramente te has preguntado, ¿cómo elijo una botana? Vivir en un país como México te da una increíble variedad de alimentos para escoger, pero lamentablemente, la gran mayoría son bastante perjudiciales para la salud. Entonces, ¿cómo se puede encontrar la botana perfecta?

Buenos ingredientes:   Es muy importante fijarse en los ingredientes, principalmente para evitar a toda costa los alimentos ultra procesados repletos de conservadores artificiales que terminan siendo sumamente perjudiciales para tu salud. Busca principalmente alimentos ricos en
minerales y fibra.

Que aporten proteína:  La proteína es una de las fuentes más importantes del cuerpo para funcionar con normalidad en su día a día. Procura considerar que el alimento sea rico en ésta para que te aporte energía.

Que no tenga azúcar:  Otro consejo fundamental en la búsqueda es evitar el azúcar refinada a toda costa, así como también los endulzantes artificiales que son uno de los peligros más constantes para nuestra salud.

Consumir la porción correcta: Hay que recordar que una porción incorrecta puede aportar menos de lo que necesitamos, o bien, demasiado y desbalanceado. Aunque por supuesto que varía por persona, la porción ideal de una botana para garantizar la energía necesaria que el cuerpo nos pide es de entre 100 y 200 kcal. Recuerda que en Organitras nos preocupa mucho tu salud y tenemos una gran variedad de suplementos alimenticios para complementar tu dieta y ayudar a tu cuerpo.