ORGANITRAS

MARZO | 2022

Cómo tener una dieta balanceada

Una dieta balanceada es el pilar fundamental de una vida sana, pero, ¿qué significa tener una dieta balanceada? El factor principal es que incorpore las cantidades adecuadas de todos los nutrientes esenciales, con el fin de cubrir las necesidades vitales al mismo tiempo que mantiene tu salud. Según la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura, hay cinco elementos principales en una dieta balanceada.

La alimentación debe ser suficiente en cantidad para cubrir las necesidades nutricionales y energéticas.

Debe ser completa, con todos los nutrientes para ofrecer al cuerpo las sustancias que integran sus tejidos.

Los alimentos deben mantener una proporción correcta entre sí.

Debe ser inocua. Su consumo no debe suponer un riesgo al organismo. Debe estar bien preparada y libre de contaminantes. 

Se debe procurar que la dieta sea atractiva y variada: que estimule los sentidos y evite la monotonía, incluyendo diferentes alimentos en cada una de las comidas.
Recuerda que cada cuerpo es diferente, por lo que las necesidades nutricionales no son absolutas y pueden variar mucho de persona a persona por factores como la estatura, la genética y hasta la ubicación geográfica. Escucha a tu cuerpo para saber qué es lo que más necesita y no olvides que los productos de NeoLife son el complemento ideal para una dieta balanceada.